|
|
Rörelseövningar
Låt ögonen låsa upp nacken!
De senaste hundra åren, och framför allt de allra senaste tiotal åren,
har ögonen fått en helt ny uppgift; att fixera en arbetsyta på ett bestämt
avstånd från ögonen under mycket lång tid. Förr hade vi arbetsuppgifter
som innebar att vi ständigt växlade fokus, från nära till långt ifrån,
från mörker till ljus osv. Ögonen fick det allsidiga utnyttjande de är
gjorda för. Idag innebär arbetsuppgifterna för de flesta av oss att vi
stirrar långa perioder på en dataskärm eller ett skrivbord på ett bestämt a
vstånd framför oss. Ögonens uppgift blir att fixera detta område och nackens
muskler måste hjälpa till att hålla huvudet stadigt så att de kan fullgöra sin
uppgift. Det gör nackmusklerna låsta i långa perioder, och leder förr eller
senare till stelhet och smärta. Med denna övning (klicka på länken nedan) kan du lösa upp stelhet
i nacken som beror på att ögonen "låst nacken"
Övning: Låt ögonen låsa upp nacken!
«Tillbaka
|
|
Startsidan
Rörelseövningar
Resa dig upp ur sängen
Stel i nacken
Skulder och andningsövning
Ont i ryggen
|
