|
Information är
uppdaterad
den 10 mars 2008
tipsa någon om
denna sida +
Denna hemsida
startade som en förlängning av den bok om smärta som vi skrivit och som
kom ut på Bonniers hösten 1999. Redan efter någon månad fick vi trycka
en andra upplaga.
Kanske behövs denna bok som är
skriven helt och hållet för patienter och anhöriga. För nu är den andra upplagan också slutsåld,
och den tredje har vi för försäljning.
Det som glatt oss
mest är recensionerna från patienternas egna föreningar och tidskrifter
- och läsarsvar direkt till oss. Vi försöker i boken skriva om den svåra process man går igenom vid långvarig smärta - och hur denna kris har tydliga faser.
Boken är slutsåld i sin tredje upplaga, och ingen ny är
planerad.
Du kan se vilka (av anslutna)
bibliotek som har boken hemma!
Innehåll
Förord 8 Ditt förhållande till smärtan I
smärtans grepp 12 - Vandring i vården 16 - I den friska världen 18 -
Familj, släkt och vänner 19
Första stadiet:
Erkännandet
Smärtans väg i kroppen
Har vi nytta av smärta 24 - Definitionen av smärta 25 - En
smärttröskel du kan snubbla på 27 - Smärtbeteende har vi alla 28 - Att
slå sig på tummen i slow motion 29
Smärtans historia
Gudarnas vrede 33 - Livskraften och kroppsvätskorna 35 - Det tåliga
lidandet 36 - Smärtan - länken mellan kropp och själ 38 - Det sjätte
sinnet 39 - Biologi eller hysteri 40 - Syndabockarna 41
Musklernas roll
Vi tänker med musklerna också 43 - Muskler finns för rörelse 45 -
Varifrån kommer rörelsen? 46 - Två system unikt för däggdjuren 46 -
Lära för frihet, lära för anpassning 48
Känslor
Stressreaktion 51 - Smärtupplevelsens två komponenter 53 - Hjärnans
dirigent 54 - Känslornas hemliga liv 55 - Den inre kompassen 56 - Rösten
som mal och mal 58 - Starka känslor när smärtan plågar 59 - Känslor
kräver erkänsla 60
Muskelsmärta
Tender points, ömma punkter 62 - Triggerpunkter 64 - Smärtmekanismer 65
Hos doktorn - hur blir jag en bra patient?
Ramen kring ett läkarbesök 67
Din journal
Att läsa sin journal 71 - Sökanledning 71 - Socialt 71 -
Missbruk/Rökning 72 - Hereditet 72 - Gynekologiskt 73 - Tidigare
sjukdomar 73 - Nuvarande sjukdom 73 - Tidigare utredning 73 - Nuvarande
besvär 74 - Allmänt 74 - Tidigare behandlingar 74 - Aktuellt 74 -
Mediciner 75 - Allergi 75 - Bedömning 75 - Kroppsundersökning 75 -
Status 76 - Mun och svalg (MOS) 76 - Lymfkörtlar (LGLL) 77 - Thyreoidea
77 - Mammae 77 - Cor/hjärta 78 - Pulmones/lungor 78 - Blodtryck 78 -
Buk/mage 79 - PR 79 - Neurologi 80 - Lokalstatus 81
Mediciner mot smärta 82
Smärtstillande trappan 94
Behandlingar
Att söka läkare 96 - Mediciner 96 - Kirurgi 97 - Sjukgymnastik 97 -
Värme/kyla 97 - Ultraljud 97 - Mobilisering 98 - Manipulationer 98 -
Traktioner 98 - Stöd 98 - Hemprogram 98 - Akupunktur 99 - TENS 100 - OMT
101 - Kryostretch 102 - Kiropraktik 102 - Osteopati 103 - Naprapati 103 -
Zonterapi (Reflexologi) 104 - Magnetterapi 105 - Kinesiologi 105 - Placebo
- jag hjälper 106
Tillbaka upp
Andra stadiet: Bekräftelsen
På smärtlindringskliniken 113
Smärtutredning 116 - Att skatta sin smärta från 0 till 100 117 -
Särskilda utredningar 119 - Läkemedel 120
En diagnos som hjälper 123
Kronisk är inte detsamma som obotlig 126 - Ett annat diagnossystem 127 -
IASP-diagnos 128 - Nociceptiv smärta 129 - Neurogen smärta 129 -
Psykogen smärta 133 - Idiopatisk smärta 134
Ryggsmärta 136
Lumbago 138 - Ischias 140 - Segmentrelaterad ryggsmärta 141 - Spinal
stenos 142 - Diskbråck eller myalgi 144 - Vantrivs du med arbetsledningen
- akta ryggen 145 - Röntgen vid ryggsmärta 146 - Bechterews sjukdom 147
- Många ryggdiagnoser 148
Myofasciell smärta
Myofasciell skuldersmärta 150 - Musarm 153 - Tennisarmbåge 155 -
Behandling i triggerpunkter 157
Fibromyalgi 160
Trötthet 162 - Sömnproblem 162 - Känslighet 162 - Dålig
muskelkoordination 163 - Minnesstörning 163 - Magproblem 163 - Huvudvärk
163 - Käkspänning 163 - Morgonstelhet 163 - Svullnadskänsla 163 -
Menstruationskramper 164 - Domning 164 - Yrsel 164 - Carlos hade
"kärringvärk" 164 - Ingen statussjukdom direkt 166 - Elisabeth
hade inte reumatism men fibromyalgi 169 - Kroniskt trötthetssyndrom 172 -
Hur går det för mig? 174
Det är väl min huvudvärk
Migrän 176 - Spänningshuvudvärk 178 - Hortons huvudvärk 180
En pisksnärt i nacken 182
Nervsmärtor 190
Varje avskärning kan ge nervsmärta 195 - Diskbråck är en form av
nervsmärta 197 - Smärta vid MS 200 - När halva kroppen brinner 203
De äldres smärtor
Cancersmärta 205 - Osteoporos 206 - Artros 207 - Reumatism 209 - Myalgi
209
Det svarta hålet
Varannan kvinna 212 - Våld och hjälplöshet 213 - Nedslagen i skoskaften
214 - du är inte ensam 215 - Kroppens förlorade kraft 216 - Den rimliga
depressionen 217 - Den orimliga depressionen 219 - Rädsla som kittlar 219
- En oväntad skugga bakom ett träd… 220 - Falsklarmens människor 221
- Ångestens ansikten 222 - Det generaliserande ångestsyndromet 223 -
Maran som ständig gäst 223
Sömnstörningar
Vad händer under sömnen? 225 - Sömnbehov 226 - Sömnstadier 227 -
Blandade hjärnvågor när du har ont 227 - Olika sorters sömnproblem 228
- Allmän muskelsmärta och sömnproblem 229 - Inte bara sömnen krånglar
230 - När du inte kan sova 230 - Sömnmediciner 232 - Sist men inte minst
233
Hjälp under andra stadiet 234
Medicinering 237 - Blockad 238 - Ryggbedövning 239 - Infiltration i
triggerpunkter 240 - Sympaticusblockad 241 - Trillingnervsblockad 242 -
Cortisoninjektioner 242 - Ryggmärgsstimulering (SCS) 243 - Central
hjärnstimulering 243 - Avskärning av nerver 244 - Akupunktur 245 -
Hypnos 245 - Psykiatri 247 - Samtalsstöd 248 - Psykodynamisk terapi 249 -
Kognitiv terapi 249 - Gestaltterapi 250 - Kroppspsykoterapi 250 -
Bildterapi 251 - Symboldrama 251 - Rosenterapi 251 - Psykodrama 251 -
Psykosyntes 252 - Familj och vänner 252 - Homeopati 252 - Kostterapi 253
- Rörelseövningar i uppvärmd bassäng 254
Tillbaka upp
Tredje stadiet: Anpassningen
Att arbeta trots smärta
du är det du gör 257 - Vi och dom 258 - Arbetslöshet och smärta 259 -
Det enda som gör något 260 - Spänning på grund av felaktigt
muskelarbete 261 - Spänning på grund av onödigt muskelarbete 263 -
Kvinnor i arbetslivet inget nytt 265 - Men också män 266 - Vilka blir
smärtpatienter 267 - Sjukskrivning 268 - Bedömning av arbetsförmåga
270 - Rehab-program 273 - Tillbaka till arbetet 274 - Arbetsträning och
arbetsbyte 276 - Utbildning och omskolning 276 - Arbetsterapi 277 -
Sjukgymnastik, ergonomi och biofeedback 278
Relationer
En smärtfamilj i kris 280 - Anhöriga ett viktigt stöd 281 - Sex och
sånt 282 - Relationen till alkohol 283 - Nätverk 284 - Någon att hålla
i hand 284 - Att sköta kroppen 284 - Massage 285 - Yoga 285 - Tai-chi 285
- Meditation 286 - Avslappning 286 - Feldenkrais 287 - Träningsmyten 289
- Åter till lust - om organisk inlärning 290 - Mindre är mer 293 - Lita
till din inre kompass 294 - Bli din egen healer 295
Epilog 297
Föreningar och litteratur 299
Tillbaka upp
|
